ఊబకాయం వలన సమస్యలు:- సి.హెచ్.ప్రతాప్
 ఊబకాయం అనేది ఏ వ్యక్తిలోనైనా అసాధారణమైన పరిస్థితి, ఇది అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వ్యక్తికి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, ఊబకాయం అనేది వ్యక్తి యొక్క సాధారణ బరువుతో మారుతూ ఉండే బరువు పెరుగుదలను సూచిస్తుంది.రీరంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల స్థూలకాయం వస్తుంది. మనం తినే ఆహారం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు, శక్తికి కావల్సిన కేలరీలు లభిస్తాయి. మన శరీరం బర్న్ చేయలేని అదనపు కేలరీలు కొవ్వుగా మారి నిల్వ చేయబడతాయి. నిరంతరం బరువు పెరగడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది.  బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (భంఈ) 30 కంటే ఎక్కువ ఉన్నట్లయితే  ఊబకాయంగా పరిగణించబడతారు.అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, ధూమపానం మరియు మద్యం వంటి కొన్ని జీవనశైలి ఎంపికలు ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు. అధిక కేలరీలు మరియు తక్కువ ఫైబర్ (పండ్లు మరియు కూరగాయలు) కలిగిన ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లతో కూడిన అనారోగ్యకరమైన ఆహారం బరువు పెరుగుటను పెంచుతుంది. శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కొవ్వును కాల్చడాన్ని ఆపివేసి బరువును పెంచుతుంది. పెరిగిన బరువు ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ని ఉపయోగించి ఒకే చోట కూర్చున్న గంటలకి నేరుగా అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది. అధిక ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెరతో కూడిన శీతల పానీయాల వినియోగం నేరుగా ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్‌తో పాటు అధిక కేలరీల పానీయాలు ఊబకాయాన్ని వేగంగా ప్రోత్సహిస్తాయి
అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2023 నాటికి దాదాపు 2.3 బిలియన్ల మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ప్రస్తుత పోకడలు ఇలాగే కొనసాగితే, 2026 నాటికి 2.7 బిలియన్ల పెద్దలు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
ఊబకాయం అంటే ఒక నిర్దిష్ట ఎత్తుకు ఆరోగ్యకరమైన దానికంటే ఎక్కువ బరువు ఉండటం. ఊబకాయం అనేది తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లతో సహా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.శరీరం ఉపయోగించే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది. ఎందుకంటే శరీరం ఉపయోగించని కేలరీలను కొవ్వుగా నిల్వ చేస్తుంది. ఊబకాయం దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:
(1) శరీరం ఉపయోగించుకోగల దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తినడం
(2) అతిగా మద్యం సేవించడం
(3) తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం
(4) వృద్ధాప్యం వల్ల కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది మరియు జీవక్రియ మందగిస్తుంది, దీని వలన బరువు పెరగడం సులభం అవుతుంది.
(5)తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వల్ల హార్మోన్ల మార్పులు సంభవించవచ్చు, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు అధిక కేలరీల ఆహార పదార్థాల తీసుకోవడం పెంచుతుంది.
(6) గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం వల్ల, దానిని తగ్గించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు చివరికి ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
(7) వ్యక్తి లేదా కుటుంబం అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటిస్తారు.
కొన్నిసార్లు, వైద్య సమస్యలు లేదా చికిత్సలు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి లేదా దోహదం చేస్తాయి, వాటిలో:థైరాయిడ్ గ్రంథి పనిచేయకపోవడం (హైపోథైరాయిడిజం)
జనన నియంత్రణ మాత్రలు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి మందులు తీసుకోవడం.

కామెంట్‌లు
Popular posts
సింప్లిసిటీ!!;- సునీతా ప్రతాప్ ఉపాధ్యాయిని.
చిత్రం
తల్లి గర్భము నుండి ధనము తేడెవ్వడు--ఎం బిందుమాధవి
చిత్రం
విను చూడు!!?:-సునీతా ప్రతాప్-ఉపాధ్యాయిని పాలెం.
చిత్రం
*తెలంగాణతొలిశతావధాని* శ్రీమాన్ శ్రీ శిరశినహల్ కృష్ణమాచార్యులు వర్ధంతి నేడు(ఏప్రియల్ 15) కృష్ణమాచార్యులు నిజామాబాద్ జిల్లా (అప్పటి కరీంనగర్ జిల్లా) లోని మోర్తాడ్ గ్రామంలో 1905, ఆగస్టు 12 వ తేదికి సరియైన క్రోధి నామ సంవత్సర, శ్రావణ శుక్ల విదియ నాడు రంగమ్మ, వేంకటాచార్యులకు జన్మించారు. వీరు బాల్యంలో పితామహులైన సింగారాచార్యులవద్ద మరియు తండ్రి గారైన వేంకటాచార్యుల వద్ద విద్యను అభ్యసించారు. తరువాత మాతామహులైన గోవిందాచార్యుల వద్ద 1914 నుండి 1921 వరకు ఏడు సంవత్సరాలు కావ్య, నాటక, అలంకార, సాహిత్య గ్రంథాలు, తిరుమంత్రార్థము, శ్రీ వచన భూషణ వ్యాఖ్యానము మొదలైన గ్రంథాలు అధ్యయనం చేశారు. పిమ్మట వల్లంకొండలో కనకాపురం శ్రీనివాసాచార్యుల వద్ద తర్క ప్రకరణాలు, మోర్తాడులో కందోఝల వెంకన్న వద్ద సిద్ధాంత భాగము, పిఠాపురంలో గుదిమెళ్ళ రంగాచార్య వద్ద వేదాంతమును అభ్యసించారు. 1926 నుండి కోరుట్ల లోని ఉభయవేదాంత సంస్కృత పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయులుగా ప్రవేశించి అక్కడనే ప్రధానోపాధ్యాయులుగా పదవీవిరమణ చేశారు. మధ్యలో 1934-37లో కొడిమ్యాలలో ఆనందమ్మ అనే విద్యార్థినికి సంస్కృతాంధ్రాలు, 1937లో లింగాపురంలో అనసూయాదేవి, సుశీలాదేవి అనే విద్యార్థినులకు సంస్కృత సాహిత్యం నేర్పించారు. రచనలు-సంస్కృతాంధ్రాలలో 40కి పైగా గ్రంథాలను రచించారు. వీటిలో కావ్యాలు, శతకాలు, సుప్రభాతాలు, స్తుతిగీతాలు, హరికథలు మొదలైనవి ఉన్నాయి. వీరి రచనలలో కొన్ని: 1. కళాశాల అభ్యుదయం 2. రామానుజ చరితం 3. చిత్ర ప్రబంధం 4. రత్నమాల (ఖండ కావ్యం) 5. మనస్సందేశ కావ్యము 6. సంపత్కుమార సంభవ కావ్యము 7. గాంధీతాత నీతిశతకము 8. గీతాచార్య మతప్రభావ శతకము 9. వెదిర వేంకటేశ్వరస్వామి సుప్రభాతము 10. ధర్మపురి లక్ష్మీనరసింహస్వామి సుప్రభాతము 11. వేణుగోపాల స్వామి సుప్రభాతము 12. నంబులాద్రి నృసింహస్వామి సుప్రభాతము 13. పద్మావతీ పరిణయము (హరికథ) 14. రుక్మిణీ కళ్యాణము (హరికథ) 15. ముకుందమాల 16. యామునాచార్యులవారి స్త్రోత్ర రత్నగీతములు 17. విశిష్టాద్వైతమత సంగ్రహము 18. వేదార్థ సంగ్రహము (అనువాదం) 19. గురువంశ కావ్యనిధి వీరు కోరుట్ల, జగిత్యాల, ధర్మపురి మొదలైన చోట్ల అష్టావధానాలు, శతావధానాలు చేశారు. తెలంగాణా ప్రాంతంలో వీరు మొట్టమొదటి అవధానిగా కీర్తి గడించారు. వీరికి నైజాం రాష్ట్రాద్య శతావధాని, పండితరత్న, ఉభయవేదాంత విద్వాన్, ఉభయ వేదాంతాచార్య మొదలైన బిరుదులు ఉన్నాయి. వీరిని తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం వారు, ఢిల్లీలో జియ్యర్ స్వామివారు, మొదటి ప్రపంచ తెలుగు మహాసభలలో ముఖ్యమంత్రి జలగం వెంగళరావు గారు ఘనంగా సత్కరించారు. మనోవిజయ బాణారంభం అనే మొదటగా రచించినట్లుగా కృష్ణమాచార్యులు రాసుకున్న స్వీయ కవితానుజీవనం అనే గ్రంథంలో రాసుకున్నారు. న్యాయశాస్త్రం అభ్యసించాలనే మక్కువతో అనేక కష్టాలను ఎదుర్కొంటూ, అసంపూర్తిగానే నిలిపివేసినప్పటికీ, తర్వాతి కాలంలో మద్రాస్ ప్రాంతానికి వెళ్లి తన వాంఛను నెరవేర్చుకున్నారు. కరీంనగర్ పట్టణంపై కంద పద్యాన్ని రాసి, వారి కవితా జీవనాన్ని ప్రారంభించారు. 1929లో కళాశాలఅభ్యుదయ తొలి కావ్యంగా గుర్తింపు పొందింది. 1939లో శతవిధభంగ శతకాన్ని, అభినవ కుచేలోపాధ్యానము గ్రంథాలను రచించారు. నైజాం పరిపాలన సమయంలో కోరుట్ల కాంగ్రెస్ అధ్యక్షుడిగా పని చేసిన శతావధాని కృష్ణమాచార్యులు, తన తొలి శతావధాన్ని 1928లోనే నిర్వహించారు. ఆనాటి నుండి శతావధానిగా పేరొందిన కృష్ణమాచార్యులు, నైజాం రాష్ట్ర వైష్ణవ సంఘం ఆధ్వర్యంలో 1946లో పండితరత్న బిరుదు పొందిన కృష్ణమాచార్యులు, హరికథ కాలక్షేపాలు, రామానుజ చరిత్ర, తత్వార్థప్రకాశిక, శృంగారపంచపానవిజయ రచన తదితర గ్రంథాలను రచించారు. ద్రావిడ భాషలోని అనేక గ్రంథాలను తెలుగులోకి అనువదించారు. అర్చరాదిమార్గం, శ్రీవచన భూషణం తదితర పుస్తకాలను కూడా రచించిన కృష్ణమాచార్యులు, గాంధీతాత నీతి శతకాన్ని కూడా రచించారు. కులమత బేధాలు వద్దంటూ ఆనాడే తన కవితల ద్వారా సమాజానికి చెప్పిన కృష్ణమాచార్యులు, బాల్య వివాహాలు వద్దని పేర్కొంటునే, బాల వితంతు వివాహాలను ప్రోత్సహించే విధంగా కవితా సంపుటిలను కూడా సమాజానికి అందించారు. 1955లో తిరుపతిలో తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం ఆధ్వర్యంలో జరిగిన వేదాంత సభల్లో కృష్ణమాచార్యుల గారికి ఘన సన్మానం లభించింది. విద్యాభూషణ, పండితరత్న, ఉభయవేదాంతచార్య తదితర బిరుదులు కృష్ణమాచార్యుల గారికి దక్కిన మణిమకుటాలు. ఎలాంటి సమస్యనైనా క్షణకాలంలో పరిష్కరించి, ఏకసంతాగ్రహిగా కీర్తి ఘడించిన కృష్ణమాచార్యుల గారికి సాక్షాత్యు సరస్వతిదేవియే స్వప్న సాక్షాత్కరించి సమస్యను ఇచ్చినట్లు తన కవితానుజీవనం పుస్తకంలో రాసుకున్నారు. 80సంవత్సరాల వయస్సులో ఏప్రిల్ 15, 1992 రోజున పరమపదాన్ని చేరుకున్న కృష్ణమాచార్యుల శత జయంతి ఉత్సవాలను కరీంనగర్‌లో శ్రీ త్రిదండి శ్రీరామన్నారాయణ రామానుజ చిన్నజీయర్ స్వామి పర్యవేక్షణలో మూడు రోజుల పాటు అత్యంత వైభవోపేతంగా నిర్వహించారు. తన ఇంటి ఇలవేల్పూ నంబులాద్రి లక్ష్మీనర్సింహాస్వామికి రాసిన సుప్రభాతం నేటికి ఆలయాల్లో ప్రతిధ్వనిస్తోంది. ఇటీవలే కృష్ణమాచార్యులు అందించిన మనస్సందేశ కావ్యాన్ని పుస్తక రూపంలో ప్రచురించి హైదరాబాద్‌లో పండితుల సమక్షంలో ఆవిష్కరించి, శతావధాని మధుర స్మృతులను గుర్తు చేసుకున్నారు. శతావధాని గారి రచనలపై చాలామంది విద్యార్థులు కాకతీయ, ఉస్మానియా యూనివర్సిటీల్లో పిహెచ్‌డిలు కూడా పూర్తి చేశారు. డాక్టర్ సముద్రాల శ్రీనివాసాచార్య కృష్ణమాచార్య శతావధాని తెలుగు రచనలు పరిశీలన అనే అంశంపై పై పీ.హెచ్. డీ చేశారు. వారి కుమారులు శిరిశినహళ్ వెంకటాచారి తన తండ్రి వారసత్వాన్ని కొనసాగిస్తూ వస్తున్నారు--డాక్టర్ . అమ్మిన శ్రీనివాస రాజు
చిత్రం
*బహు చక్కని కథలు బక్రిచెప్యాల బాదుషాలు*:- బట్టల సాయిచరణ్-7వ, తరగతి -జి.ప.ఉ.పా.బక్రిచెప్యాల -మం:సిద్ధిపేట -జాల్లా:సిద్ధిపేట
చిత్రం