MOLAKA--మొలక

ఉసిరికాయ‌లు మ‌న‌కు శీతాకాలంలో ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. స‌హ‌జంగానే ఈ సీజ‌న్‌లో చాలా మందికి ద‌గ్గు, జ‌లుబు, జ్వ‌రం, శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే ఆయా స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఉసిరికాయ‌లు మ‌న‌కు చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారాన్ని చూపుతాయి. ఉసిరి కాయ‌ల వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. ఉసిరి ఫిలాంథ…

మ‌నలో అధికశాతం మందికి పులిపిరికాయ‌లు ఉంటాయి. నిజానికి ఇది చాలా సాధార‌ణ స‌మ‌స్య‌గానే చెప్ప‌కోవ‌చ్చు. పులిపిరి కాయ‌ల‌ను ఉలిపిరి కాయ‌ల‌ని, వార్ట్స్ అని పిలుస్తారు. ఇవి హ్యూమన్ పాపిలోమా వైరస్ కార‌ణంగా వ‌స్తాయి. ఎక్కువ‌గా యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉండే వారికే పులిపిరి కాయ‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే పురుషుల కంటే స్…

వెరికోజ్ వీన్స్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌ వారిలో కాళ్లు, పాదాల్లో ఉండే ర‌క్త‌నాళాలు ఉబ్బిపోయి క‌నిపిస్తా యి.  ఇది అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే అవి నీలం లేదా ఊదా రంగులో ఉంటాయి. కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో నాళాలు వంక‌ర్లు తిరిగిపోతాయి కూడా. దీని వ‌ల్ల రక్త స‌ర‌ఫ‌రా స‌రిగ్గా జ‌ర‌గ‌దు. దీంతో కాళ్ల‌లో నొప్పులు వ‌స్తాయి. భార…

భారతీయులు వాడే అనేక ర‌కాల వంటింటి పోపు దినుసుల్లో వాము గింజ‌లొక‌టి. వీటిని అనేక ర‌కాల పానీయాల త‌యారీలో ఉపయో గిస్తారు. వేస్తుంటారు. అలాగే ప‌లు వంట‌కాల్లోనూ వామును ఎక్కు వ‌గా వినియో గిస్తారు.  వాము చ‌క్క‌ని సువాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌కు ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా వాము అందిస…

ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం అల్లంలో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అల్లాన్ని నిత్యమూ మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. దీంతో కూర‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అయితే రుచికే కాదు, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందివ్వ‌డంలోనూ అల్లం ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే అల్లంతో టీ త‌య…

అవిసె గింజలు మనకు ప్రకృతి ఇచ్చిన ఒక వరం. వీటిలో నిర్దుష్టంగా ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA - Alpha-Linolenic Acid) ఉంది. ఈ ఆమ్లం దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బుల్లో, కీళ్ళనొప్పులు, ఆస్తమా, మధుమేహం కలిగించే వాపులు తగ్గించటానికి, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్లలో కీలమైన కోలన్ క్యాన్సర్ కు వ్యతిరేకంగా మీ శరీరానికి రక్షణ కవ…

ముఖం ఎంత అందంగా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ మొటిమ‌లు ముఖం మీదే పుట్టుకొస్తే చాలు ఇక దిగులు మొదలు. ముఖమందమంతా పోతోంది కదాని. ఇలా అనుకోవడం సర్వసాధారణం. ఇలాంటి ప‌రిస్థితి చాలా మందికి ఎదుర‌వుతుంటుంది. ఇందుకోసం వారు ర‌కర‌కాల క్రీములు వగైరా రాస్తుంటారు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాలు పాటిస్తే మొటిమ‌లను త‌గ్గించుకోవ‌డం పె…

ఎలోవీరా అంటే కలబందను తేలిక గా పెంచవచ్చు.మొటిమలు,రాషెస్, వాపుని తగ్గిస్తుంది. కాలితే దెబ్బ తగిలితే గుజ్జు పూస్తే చాలు.దంతరక్షణలో ప్రముఖ పాత్ర తో పాటు ఆహారం అరుగుదల, హైబ్లడ్ షుగర్ ప్రీ డయబెటిక్ వారికి ఎలోవెరా బెస్ట్. ఎలోవెరా ఆకుల్తో కూరచేసుకుతినొచ్చు. దీని ఫ్రెష్ ఆకు కోసి బాగాకడిగి చుట్టూ ముళ్లు కట్…

జామపండు తినటం కాదు.ఆకుల్ని వారానికి 3సార్లు కసపిసనమిలితే జీర్ణవ్యవస్థ బాగుంటుంది.షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.చర్మం మెరుస్తుంది.యాంటీ బ్యాక్టీరియల్   కి విరుగుడు.జామాకుల్తో చాయ్ తయారుచేసికానీ పచ్చిఆకుల్ని కసపిసా నమిల్తే మెటబాలిజంని కంట్రోల్ చేస్తుంది.బ్లడ్ షుగర్ కి దివ్యౌషధం.డయాబిటీస్ వారు నమి…

చల్లటి నీటితో స్నానం చేశాక మళ్లీ శరీరం వేడెక్కుతుంది. ఫలితంగా శరీరంలోని కొవ్వు కరిగి వేడి పుడుతుంది. అందుకే రోజూ చన్నీళ్ల స్నానం చేస్తే ఏడాదికి నాలుగు కిలోల బరువు తగ్గుతారట. అందుకే చన్నీళ్ళ స్నానం గురించి కొన్ని విషయాలు చూద్దాం...చల్లని నీళ్లతో స్నానం వల్ల శరీరం వణుకుతుంది. అంటే కండరాల్లో కదలిక ఉం…

వెరికోజ్ వీన్స్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారిలో కాళ్లు, పాదాల్లో ఉండే ర‌క్త‌నాళాలు ఉబ్బిపోయి క‌నిపిస్తాయి.  ఇది అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే అవి నీలం లేదా ఊదా రంగులో ఉంటాయి. కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో నాళాలు వంక‌ర్లు తిరిగిపోతాయి కూడా. దీని వ‌ల్ల రక్త స‌ర‌ఫ‌రా స‌రిగ్గా జ‌ర‌గ‌దు. దీంతో కాళ్ల‌లో నొప్పులు వ‌స్తాయి. భారంగా…

ఉసిరికాయ‌లు మ‌న‌కు శీతాకాలంలో ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. స‌హ‌జంగానే ఈ సీజ‌న్‌లో చాలా మందికి ద‌గ్గు, జ‌లుబు, జ్వ‌రం, శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే ఆయా స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఉసిరికాయ‌లు మ‌న‌కు చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారాన్ని చూపుతాయి. ఉసిరి కాయ‌ల వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. ఉసిరి ఫిలాంథ…

భారతీయులు వాడే అనేక ర‌కాల వంటింటి పోపు దినుసుల్లో వాము గింజ‌లొక‌టి. వీటిని అనేక ర‌కాల పానీయాల త‌యారీలో ఉపయో గిస్తారు. వేస్తుంటారు. అలాగే ప‌లు వంట‌కాల్లోనూ వామును ఎక్కువ‌గా వినియోగిస్తారు. వాము చ‌క్క‌ని సువాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌కు ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా వాము అందిస్తు…

డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిందంటే చాలు చాలా మంది ఏ ఆహారం తీసుకోవాల‌న్నా అనేక ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. ఏది తింటే షుగ‌ర్ పెరుగుతుందోన‌ని ఆందోళ‌న చెందుతుంటారు. ఇక పండ్ల విష‌యానికి వ‌స్తే డ‌యాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది పండ్లు ఎలాగూ తియ్య‌గానే ఉంటాయి క‌నుక వాటిని తిన‌డం మానేస్తారు. కానీ నిజానికి అన్ని పండ్ల‌ను దూరం పెట్…

ఒక్కరోజులో నోటిపూత పోవాలంటే చాల సులభంగా ఇలా చేయండి. చాలా మందికి నోటి పక్కనో, లోపలో, పెదవుల అంచుల్లోనో ముందు దురదలా మొదలై చిన్న పొక్కుల్లా వచ్చి పుండుగా మారి, క్రమంగా ఎండి, చాలా రోజులకు తగ్గుతుంటాయి. నొప్పి సంగతి అలా ఉంచితే ఇవి తొందరగా తగ్గవు. పెదవులకి పక్కగా మచ్చ పడి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంటాయి. కోల్…

🏵️1. అజీర్ణే భోజనమ్ విషమ్: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ మధ్యాహ్న భోజనం జీర్ణం కాకపోతే,  రాత్రి భోజనం చేయడం,  విషం తీసుకోవడంతో సమానం అని ఈ సూత్రానికి అర్థం.  ఆకలి అనేది మునుపటి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఒక సంకేతం.  కాబట్టి ఆకలి లేకుండా మళ్ళీ ఆహారం తీసుకోకూడదు. 🏵️2. అర్ధరోగహరి నిద్రాహా: ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ సరైన నిద్ర, మీ వ్య…

గాఢ నిద్ర‌లో ఉన్న‌ప్పుడు ప‌క్క‌న ప‌డుకున్న వారు ఎవ‌రైనా గుర‌క పెడితే అప్పుడు క‌లిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. గుర‌క పెట్టే వారి ప‌క్క‌న ఎవ‌రైనా ప‌డుకుంటే వారికి ఇక అస్స‌లు నిద్ర ప‌ట్ట‌దు. ఈ క్ర‌మంలో ప్ర‌శాంత‌మైన నిద్ర‌కు భంగం క‌లుగుతుంది. అయితే కొన్ని చిట్కాల‌ను పాటిస్తే గుర‌క స‌మ‌స్య నుంచి సుల‌భంగా…

కాలి పగుళ్ల సమస్య సామాన్యమైంది కాదు. అది మానసికంగానూ వేధిస్తుంటుంది. ఈ సమస్య కారణంగా చూడడానికి పాదాలు ఎబ్బెట్టుగా కనిపిస్తాయి. స్త్రీలకు అందమైన పాదాలు ఒక పెద్ద అసెట్‌ అని తెలిసిందే కదా? చాలా మంది రకరకరకాల చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. కొందరు వైద్యుల సలహాతో వివిధ రకాల మందులు వాడినా ఆశించిన ఫలితం లేక విసు…

టూత్‌పేస్టుతో మ‌హా అయితే ఎవ‌రైనా ఏం చేస్తాం.... ద‌ంతాల‌ను శుభ్రం చేసుకుంటాము.. అంతే క‌దూ... కానీ టూత్ పేస్టు వ‌ల్ల నిజానికి మ‌న‌కు ఇంకా ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. స‌రిగ్గా ఉప‌యోగించుకోవాలే కానీ టూత్ పేస్ట్ మ‌న‌కు చాలా ప‌నుల‌కు ఉపయోగ‌ప‌డుతుంది. మ‌రి దాంతో ఏయే ప‌నులు చేసుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడిక్కడ తెలుసుకుంద…