ఒత్తిడిని అధిగమించాలి: - - యామిజాల జగదీశ్

ఒత్తిడి వ్యాధులకు ఎలా కారణమవుతుంది?
మొదటగా,కళ్ళకు, మనసుకు మధ్య ఉన్న నిగూఢమైన సంబంధాన్ని చూద్దాం.
"నాకు బోర్డు స్పష్టంగా కనిపించడం లేదు... నేను కళ్ళద్దాలు పెట్టుకో వాలా?"
ఒక ఎనిమిదో తరగతి విద్యార్థి తన తల్లిదండ్రులను అడిగాడు.
తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా ఏం చేస్తారు?
వాళ్ళు, "కంటి పరీక్ష చేయించుకుందాం" అని అంటారు.
దానికి బదులుగా, ఒక ప్రశ్న అడిగారు ..
"నీకు బోర్డు స్పష్టంగా కనిపించడం లేదని నువ్వు మొదటిసారి ఎప్పుడు గ్రహించావు?"
ఆ ఒక్క ప్రశ్న అతని మనసులో ఒక పాత జ్ఞాపకాన్ని రేకెత్తించింది.
ఆ సమస్య అతని కంటిచూపుతో మొదలవ్వలేదు... అది అతని మనసులో మొదలైంది.
రెండు మూడేళ్ళ  క్రితం, పాఠశాలలో కంటి పరీక్ష సమయంలో,
వాళ్ళు, "మొబైల్ ఫోన్‌ను ఎక్కువ సేపు చూడటం వల్ల మీ కంటిచూపు దెబ్బతినవచ్చు" అని చెప్పారు.
ఆ మాట అతని మనసులో నిలిచిపోయింది.
సంవత్సరాల తర్వాత, బోర్డు కొద్దిగా అస్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు, అతని మెదడుకు వెంటనే ఆ పాత సమాచారం గుర్తుకు వచ్చింది.
ఆ క్షణం నుండి, అతను తన కంటిచూపు గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించాడు.
ఒత్తిడి ఎలా ఏర్పడుతుంది?
అతని ఆలోచనా విధానం నెమ్మదిగా ఈ విధంగా మారింది.
మొదటి దశ – మానసిక గందరగోళం
“బోర్డు ఎందుకు స్పష్టంగా లేదు?”
రెండవ దశ – అదే ఆలోచనను కొనసాగించడం
“నాకు కంటి సమస్యలు మొదలయ్యాయా?”
మూడవ దశ – ఆందోళన
“ఒకవేళ ఇది మరింత తీవ్రమైతే?”
నాల్గవ దశ – భయం
“ఒకవేళ నా కంటిచూపు మరింత క్షీణిస్తే?”
ఈ విధంగా, మనసులో పదే పదే ఆలోచించే ఒక సాధారణ అనుభవం, కళ్ళకు సంబంధించిన ఒత్తిడిగా మారింది.
మెదడు తాను గమనించే విషయాలను మరింత ఎక్కువగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది
ఒక వ్యక్తి తన గుండెచప్పుడు గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, అతను ప్రతి స్పందనను మరింత ఎక్కువగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు.
శ్వాస తీసుకోవడానికి భయపడే వ్యక్తి ప్రతి శ్వాసను గమనిస్తాడు.
అదేవిధంగా, తన దృష్టి గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందే వ్యక్తి చిన్న చిన్న మార్పులను కూడా ఎక్కువగా గ్రహించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఒత్తిడి పెరిగేకొద్దీ, ఆ లక్షణాలపై మెదడు  శ్రద్ధ పెరగవచ్చు.
మనం ఒక వ్యాధికి ఇచ్చే శ్రద్ధ నుండే అది పుడుతుంది.
సమస్య నుండి లక్ష్యం వైపు దృష్టిని మళ్లించండి
ఒక మార్పు చేసుకోమని విద్యార్థిని కోరడం జరిగింది.
“నాకు స్పష్టంగా తెలుసా?” నిరంతరం పరీక్షించుకోవడానికి బదులుగా,
అతను తన లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాడు.
* గణితాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం.
* పూర్తి మార్కులు సాధించడం.
* ఒలింపియాడ్ పరీక్షలో బాగా రాణించడం.
* అంతర్జాతీయ స్థాయి గణిత అవకాశాల వైపు పురోగమించడం.
నా దృష్టిపై నాకు సందేహాలు వచ్చినప్పుడల్లా, నా మనోనేత్రాన్ని బలపరుచుకోవడానికి సాధన చేయాల్సిన సమయం వచ్చిందని నేను భావించాను, మరియు లక్ష్యంపై నా దృష్టి పెరిగేకొద్దీ, అతని దృష్టి కూడా స్పష్టంగా కనిపించడం ప్రారంభమైంది.
దీని అర్థం ఏమిటి?
మనం మన దృష్టిని మార్చినప్పుడు ఏ వ్యాధి అయినా మాయమవుతుంది.
ముగింపు ఆలోచన
కొన్నిసార్లు సమస్య శరీరంలో ఉండదు.
అది మన మనస్సు దానిని అర్థం చేసుకునే విధానంలో ఉండవచ్చు.
మనం భయంపై దృష్టి పెడితే, మెదడు సమస్య కోసం వెతుకుతూనే ఉంటుంది.
మనం లక్ష్యంపై దృష్టి పెడితే, మెదడు అభివృద్ధికి అవసరమైన దిశలో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి. ఏ వ్యాధినైనా ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మనసును కేంద్రీకరించడమేననే వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవాలి.